Eine Bikepacking-Packliste für eine Wochenend- bis 1-Wochen-Tour umfasst rund 7–10 kg Gepäck, verteilt auf sieben Kategorien: Schlafsystem, Kleidung, Küche, Navigation, Werkzeug, Sicherheit und Hygiene. Wer zu viel mitnimmt, verliert Tempo und Komfort; wer zu wenig dabeihat, sitzt im Regen. Diese Liste basiert auf echten Touren und zeigt dir, was wirklich rein gehört — inklusive konkreter Gewichte und Trade-offs.
Zuletzt aktualisiert: 12. April 2026
Was gehört wirklich in eine Bikepacking-Packliste?
Eine Bikepacking-Packliste ist eine kategorisierte Übersicht aller Ausrüstung, die du für eine mehrtägige Radtour am Rad transportierst. Sie unterscheidet sich von einer Wander-Packliste durch drei Dinge: Das Gewicht muss gleichmäßig auf Satteltasche, Rahmentasche und Lenkertasche verteilt werden. Nasse Ausrüstung ist nicht akzeptabel, weil Luftfahrt durch Kleidung fehlt. Und Werkzeug für das Rad ersetzt teilweise klassisches Outdoor-Werkzeug.
Als Faustregel gilt: Für eine Wochenendtour (2–3 Tage) reichen rund 6–7 kg. Für eine Woche wachsen Essen und Kleidung auf 8–10 kg. Mehr als 12 kg werden spürbar — spätestens am zweiten Anstieg.
Schlafsystem: Zelt, Schlafsack, Matte
Das Schlafsystem ist der größte Brocken. Drei Komponenten, zusammen rund 2,0–2,8 kg:
- Zelt oder Tarp: 1-Personen-Trekkingzelt 1,2–1,6 kg. Tarp mit Biwakbeutel 500–700 g — leichter, aber exponierter bei Starkregen.
- Schlafsack: Komforttemperatur 5–10 °C für Sommer, Gewicht 500–800 g. Daunen sind leichter, aber empfindlich gegen Feuchtigkeit.
- Isomatte: Selbstaufblasend 400–600 g. Leichtere Schaummatten (200 g) sparen Gewicht, kosten Schlafqualität.
Trade-off: Ein Tarp spart etwa 700 g gegenüber einem Zelt, bietet aber keinen Schutz gegen Mückenattacken. Für Mai bis August in Deutschland lohnt sich das nur, wenn du weisst, wo du schläfst.
Kleidung: Zwiebelprinzip auf dem Rad
Kleidung ist der zweitgrößte Gewichtsfaktor. Das Prinzip: eine Garnitur am Körper, eine im Gepäck, Ersatz nur wo nötig.
- 2 x Radtrikot (je 180 g)
- 1 x Radhose mit Sitzpolster (220 g)
- 1 x Windjacke (150 g)
- 1 x Regenjacke (300 g) — nicht verhandelbar
- 2 x Socken Merinowolle (60 g pro Paar)
- 2 x Unterhose (60 g pro Stück)
- 1 x Kurze Hose für den Abend (180 g)
- 1 x T-Shirt Merino (160 g)
- 1 x Daunenweste oder Fleece (280 g)
- 1 x Buff oder Halstuch (30 g)
- 1 x Handschuhe kurz (50 g)
Gesamt: rund 1,7 kg. Ehrlicher Hinweis: Wenn du bei Regen fährst, trocknet deine Kleidung nicht über Nacht. Plan ein, dass du morgens in nasse Klamotten schlüpfst — das ist unangenehm, aber spart Gewicht gegenüber einer kompletten Zweitgarnitur.
Küche und Essen: Kochen oder kalt essen?
Hier wird es entscheidend. Die Frage ist nicht, was du kochst, sondern ob du überhaupt kochst.
Kocher-Setup (rund 600 g):
- Gaskocher (90 g) + Gaskartusche 230 g Netto (380 g brutto)
- Topf 750 ml Titan (120 g)
- Löffel, Feuerzeug, kleiner Schwamm (30 g)
Cold Soaking (rund 150 g):
- Schraubbehälter 500 ml (80 g)
- Löffel (15 g)
Beim Cold Soaking weichst du Couscous, Haferflocken oder Instant-Nudeln mit kaltem Wasser ein — das dauert 30–60 Minuten. Du sparst 450 g Gewicht und vermeidest jede Brandgefahr, verzichtest aber auf warme Mahlzeiten.
Proviant für 3 Tage: rund 1,8 kg (600 g pro Tag). Riegel, Trockenobst, Wraps, Instant-Porridge, ein kleines Glas Nussbutter, etwas Salz, Teepulver. Wasser zählt separat — 1,5 Liter am Körper plus 0,5 Liter Reserve in der Gabeltasche.
Navigation und Technik: GPS, Powerbank, Licht
Ein Smartphone plus Komoot oder OsmAnd ersetzt für die meisten Touren ein dediziertes GPS-Gerät. Die Herausforderung ist die Stromversorgung.
- Smartphone (180 g)
- Powerbank 10.000 mAh (200 g) — reicht für etwa 2 volle Ladungen
- USB-Kabel + kleines USB-C-Ladegerät (80 g)
- Vorderlicht 400 Lumen (120 g, nachladbar)
- Rücklicht mit Bremslicht-Funktion (40 g)
- Kopflampe (50 g)
Gesamt: rund 670 g. Eine 20.000-mAh-Powerbank wäre komfortabler, wiegt aber 380 g — für Touren unter 5 Tagen übertrieben, wenn du Cafes oder Restaurants zum Zwischenladen nutzt.
Werkzeug und Ersatzteile
Fahrradwerkzeug ist der Bereich, in dem die meisten zu viel mitnehmen. Was du wirklich brauchst:
- Multitool mit Kettennieter (130 g)
- Mini-Luftpumpe oder CO2-Kartusche mit Adapter (80–120 g)
- 2 Ersatzschlauch (je 180 g)
- Flickzeug plus Reifenheber (40 g)
- Kettenschloss Quicklink (5 g)
- Kleines Stück Panzertape um Bleistift gewickelt (20 g)
- Kabelbinder 4 Stück (10 g)
Plus, wenn du Tubeless fährst: kleines Fläschchen Dichtmilch (60 g) und Reparatur-Sticks. Gesamt: rund 600–700 g.
Sicherheit und Erste Hilfe
Ein kleines Erste-Hilfe-Set wiegt 150 g und enthält: Pflaster, Sterile Kompressen, Tape, Blasenpflaster, Schmerztabletten, Pinzette, Desinfektion. Dazu:
- Helm (am Kopf, nicht im Gepäck)
- Trillerpfeife (5 g)
- Rettungsdecke (60 g)
- Tour-Notfallnummer offline im Handy gespeichert
Hygiene: Minimum reicht
Hygiene auf Tour ist kein Spa-Wochenende. Realistisch sind:
- Mini-Zahnbürste plus Zahnpasta (30 g)
- Mini-Seife oder Duschgel 50 ml (60 g)
- Mikrofasertuch (80 g)
- Sonnencreme 50 ml (60 g)
- Toilettenpapier in Ziplock (30 g)
- Handdesinfektion 20 ml (25 g)
Wie verteilst du das Gewicht auf deine Taschen?
Die Verteilung beeinflusst das Handling deines Rads mehr als das Gesamtgewicht. Unsere Empfehlung für das BIKEPACK-Setup:
- Satteltasche 10–15 L: Schlafsack, Zelt-Aussenhaut, Daunenweste. Leichte, voluminöse Sachen nach hinten.
- Rahmentasche 3–4 L: Werkzeug, Ersatzschlauch, Powerbank, Riegel. Schwere Dinge zentral am Rahmen verbessern die Balance.
- Lenkertasche 8–10 L: Kleidung, Isomatte, Zeltstangen. Nichts, was du während der Fahrt brauchst.
- Oberrohrtasche 1–2 L: Handy, Snacks für unterwegs, Geldbörse. Alles, was du im Sattel greifen willst.
- Gabeltasche 4–6 L: Wasserreserve, Essen, Kocher. Gewicht an den Gabelholmen stabilisiert das Rad bergab.
Zusammen transportiert dieses Setup rund 30–40 Liter — das reicht für bis zu sieben Tage autark.
FAQ
Wie schwer sollte meine Bikepacking-Ausrüstung sein?
Für ein Wochenende 6–7 kg, für eine Woche 8–10 kg. Über 12 kg wird Fahren in Anstiegen mühsam.
Brauche ich einen Kocher für Bikepacking?
Nein. Cold Soaking spart 450 g und ist für 2–3 Tage völlig ausreichend. Für längere Touren lohnt ein Gaskocher wegen warmer Mahlzeiten und Teekochen.
Kann ich ein Trekkingzelt für Bikepacking nutzen?
Ja, solange es unter 1,6 kg wiegt und sich kompakt packen lässt. Zeltstangen passen in die Lenkertasche, der Rest in die Satteltasche.
Was ist der häufigste Packfehler?
Zu viel Kleidung. Eine Garnitur am Körper, eine Ersatzgarnitur — mehr brauchst du für eine Woche nicht.
Unsere Setup-Empfehlung
Wenn du neu im Bikepacking bist, starte mit dem Kern-Setup aus Satteltasche, Rahmentasche und Lenkertasche. Diese drei Taschen transportieren bis zu 28 Liter und reichen für Wochenendtouren. Oberrohrtasche und Gabeltasche ergänzt du, wenn die Touren länger werden. Alle BIKEPACK-Taschen sind wasserabweisend bis wasserdicht eingestuft — plane trotzdem für Starkregen einen Drybag für empfindliche Elektronik ein.